Mika
出身国：
居住国：
対応言語
日本語：
ネイティブ
1回のレッスン時間
60分
レッスン料金
1回あたり3,500円
月々のレッスン料金
月2回 7,000円
月3回 10,500円
月4回 14,000円
月5回以上のレッスンも可能です
（税別）
紹介動画
コース
教えられること
【有酸素トレーニング】
ヨガ×有酸素トレーニング
呼吸をしっかり意識しながら、ヨガやストレッチでほぐし整え、
体幹トレーニングで鍛えていきます。
細く引き締めることを目的に、ダイエットしたい、体力をつけたい方にオススメ！
姿勢改善・肩こり・腰痛改善としても大活躍！
【ヨガストレッチ】
ヨガ×ストレッチ
ストレッチ多めで、一つのポーズを作るために
ほぐす！ほぐす！ほぐす！
それからポーズを作っていきます。
体が硬い方やヨガに対して難しいイメージや辛いイメージが
ある方にも無理なく続けていただけると思います。
凝り固まった体と心をほぐすのに大活躍！
全てのレッスンで
分子栄養医学アドバイザーとして
分子整合栄養医学に基づいた
食事・栄養・生活習慣改善指導も合わせてさせていただきます。
スケジュール
| 月 | 12:00〜22:00 |
| 火 | 応相談 |
| 水 | 11:00〜14:00 19:00〜22:00 |
| 木 | 13:00〜15:00 |
| 金 | 11:00〜14:00 19:00〜22:00 |
| 土 | 10:00〜15:00 18:00以降応相談 |
| 日 | 応相談 |
経歴・プロフィール
・水野ヨガ学院沖ヨガインストラクター養成研修コース修了
・手のひらセルフケア協会認定 指ヨガインストラクター
・日本コアコンディショニング協会認定 ベーシックインストラクター
・一般社団法人分子整合栄養医学普及協会認定 分子栄養学アドバイザー
・アスリートフードマイスター ３級
・日本ダイエット健康協会認定 プロフェッショナルアドバイザー
・メディカルアロマセラピスト
レッスンノート
ブログ
短縮URL
https://wp.me/p5dm7v-s4
先生からのコメント
はじめまして！北海道札幌生まれ札幌育ちのMikaと申します。
数年前までは金融機関の職員として普通のOLをしていました。
ストレスによる摂食障害を経験し、その時にダイエットや治療・投薬に頼らず
メンタルケアをするためにはじめたのがヨガです。
食と運動によりカラダもココロも変えられる！変わる！ということを知りました。
同じ悩みやストレスを感じながら日々頑張っている方に
ほんのひと時、仕事や家族、様々なしがらみから解放されて
自分自身のカラダとココロと真剣に向き合い、集中する時間を提供します。
『今の自分から変わりたい！変えたい！』『自信を持ちたい！』
なりたい自分、好きな自分になるためのお手伝いを
ヨガやトレーニングだけでなく、食事や栄養の面からも全力でサポートします。
体が硬い、体力がない、初心者だから…
はじめは不安なことでいっぱいかもしれませんが
私も体が硬いところからのスタートでした。
まずは一歩踏み出すところから♪
一緒にレッスンを楽しみましょう(^^)