Mika

Mika

出身国:日本 居住国:日本

対応言語

日本語: ネイティブ

1回のレッスン時間

60分

レッスン料金

1回あたり3,500円

月々のレッスン料金

月2回 7,000円

月3回 10,500円

月4回 14,000円

月5回以上のレッスンも可能です

(税別)

紹介動画

コース

ヨガ

教えられること

【有酸素トレーニング】
ヨガ×有酸素トレーニング
呼吸をしっかり意識しながら、ヨガやストレッチでほぐし整え、
体幹トレーニングで鍛えていきます。
細く引き締めることを目的に、ダイエットしたい、体力をつけたい方にオススメ!
姿勢改善・肩こり・腰痛改善としても大活躍!

【ヨガストレッチ】
ヨガ×ストレッチ
ストレッチ多めで、一つのポーズを作るために
ほぐす!ほぐす!ほぐす!
それからポーズを作っていきます。
体が硬い方やヨガに対して難しいイメージや辛いイメージが
ある方にも無理なく続けていただけると思います。
凝り固まった体と心をほぐすのに大活躍!

全てのレッスンで
分子栄養医学アドバイザーとして
分子整合栄養医学に基づいた
食事・栄養・生活習慣改善指導も合わせてさせていただきます。

スケジュール

12:00〜22:00
応相談
11:00〜14:00  19:00〜22:00
13:00〜15:00
11:00〜14:00 19:00〜22:00
10:00〜15:00 18:00以降応相談
応相談

経歴・プロフィール

・水野ヨガ学院沖ヨガインストラクター養成研修コース修了
・手のひらセルフケア協会認定 指ヨガインストラクター
・日本コアコンディショニング協会認定 ベーシックインストラクター
・一般社団法人分子整合栄養医学普及協会認定 分子栄養学アドバイザー
・アスリートフードマイスター 3級
・日本ダイエット健康協会認定 プロフェッショナルアドバイザー
・メディカルアロマセラピスト

先生からのコメント

はじめまして!北海道札幌生まれ札幌育ちのMikaと申します。
数年前までは金融機関の職員として普通のOLをしていました。
ストレスによる摂食障害を経験し、その時にダイエットや治療・投薬に頼らず
メンタルケアをするためにはじめたのがヨガです。
食と運動によりカラダもココロも変えられる!変わる!ということを知りました。
同じ悩みやストレスを感じながら日々頑張っている方に
ほんのひと時、仕事や家族、様々なしがらみから解放されて
自分自身のカラダとココロと真剣に向き合い、集中する時間を提供します。

『今の自分から変わりたい!変えたい!』『自信を持ちたい!』
なりたい自分、好きな自分になるためのお手伝いを
ヨガやトレーニングだけでなく、食事や栄養の面からも全力でサポートします。

体が硬い、体力がない、初心者だから…
はじめは不安なことでいっぱいかもしれませんが
私も体が硬いところからのスタートでした。
まずは一歩踏み出すところから♪
一緒にレッスンを楽しみましょう(^^)

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